食事バランスガイドの結果 ~ Jossaesip2qbn

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主食・・・1食に1品主食とは、ごはん・パン・麺類（そば、うどん、パスタ、中華めん）など私たちの体のエネルギー源になるものです。主に炭水化物を多く含み、1日の摂取エネルギーの約50～60％はこの主食で摂ります。ただし、摂りすぎると中性脂肪や血糖値が上昇し、肥満や糖尿病の原...